Meruňky jsou velice zdravé. Na náš organismus blahodárně působí vysoký obsah železa a také vitaminů .

Jahody obsahují 87 % vody. Jsou bohatým zdrojem vitamínů A, B, C, E.

Rajčata obsahují především vodu (90%). Kromě toho skoro všechny vitamíny: A, C, D, F, K a celý soubor vitamínů skupiny B.

Kukuřice obsahuje hlavně saponin, třísloviny,pryskyřicesilici, hořčiny, olej, cukry, minerální látky. Kukuřičný olej obsahuje velké množství koenzymu Q.

Čerstvý česnek obsahuje 63 % vody, 28 % glicidů, 1 % celulózy, 0,1 % lipidů, 6 % bílkovin, vitamíny A, B1, B2, B3, C...

Banány jsou skvělým zdrojem vitaminu B6.